Forskare på Exeter Universitetet i Storbritannien har kommit fram till att en 15-minuters promenad minskar sötsuget.

Det är numera känt att träning hjälper oss att handskas med nikotinberoende och även andra drogberoenden. Nu visar en färsk studie att detsamma kan gälla vid begär efter mat. Man lät 25 personer som regelbundet åt choklad helt utesluta den under tre dagar och de ombads sedan att antigen ta en 15-minuters snabbpromenad eller att vila. Sedan fick de ägna sig åt uppgifter som vanligtvis skulle leda till ett sockerbegär hos dem, exempelvis att öppna en chokladkaka. Det visade sig att deltagarna hade mycket lägre sötsug efter en rask promenad än efter vila. Begäret minskade både under promenaden och i minst tio minuter efteråt.

Professor Adrian Taylor kommenterar:

- Neuroforskare anser nu att träning inverkar på de kemikalier i hjärnan som påverkar humör och begär. Det här kan vara goda nyheter för personer som kämpar med att hålla sitt begär efter sötsaker i schack samt för personer som vill gå ner i vikt.

Begär efter sötsaker yttrar sig framför allt vid situationer då vi är som minst aktiva samt vid stress.

- Att dagligen vara fysiskt aktiv i 30 minuter, exempelvis att ta två 15-minuters snabbpromenader kan reglera vårt välbefinnande och vårt energiintag. Denna forskning vidgar vår förståelse av människans komplexa fysiska, psykologiska och känslomässiga förhållande till mat, avslutar professor Taylor.

Källa: Science Daily 16 november 2008