Huvudprinciperna i vår kostmodell

Huvudprincipen i vår kostmodell är att kraftigt minska intaget av kolhydrater och öka mängden fett. Det gör du främst genom att ta bort sockret och minimera intaget av spannmål, potatis, majs, ris och baljväxter, det vill säga energitäta och stärkelserika livsmedel.
Samtidigt ska du öka intaget att fett, mättat, omättat och fleromättat, samt protein och grönsaker.

Ursprungligt och okomplicerat

Vår kostfilosofi bygger på den kost vi är byggda för att äta. Vi har skapat en modern version, anpassad för att reparera en kropp som skadats av för mycket stärkelse och socker.
Vår kostmodell påverkar inte bara din vikt och aptit, utan även din hälsa. Listan på hälsofördelar är lång. Vi stor vikt vid kosten som förebyggare av sjukdomar - det är minst lika viktigt som att gå ned i vikt och bli fri från sockerberoende.

Varför ska man välja vår kostmodell?

Läs vad forskare och folk som följer vår kostmodell svarar på det!

1. Du mår bra.
   
   Du känner dig pigg, energisk och får ett jämnare humör, framför allt på grund av att du minskat på socker och andra livsmedel som orsakar svängningar i blodsockernivåerna.
   
   
2. Suget och hungern försvinner.
   
   Redan efter ett par veckor med din nya kost känner du avsevärt mindre sug och hunger, tack vare kostsammansättningen. Det är alltså inte bara din vilja som bestämmer om du lyckas lägga om din kost och gå ned i vikt.
   
   
3. Du blir mindre sjuk.
   
   Om du befinner dig i riskzonen för högt blodtryck eller diabetes 2, kommer kosten sannolikt att minska dina risker för att bli sjuk. Många Kostcoachare har vittnat om att kosten minskar eller helt tar bort magproblem och trötthet.
   
   
4. Du blir mätt.
   
   Den fett- och proteinrika kosten gör att du blir mätt, känner dig tillfredsställd och därmed lättare kan styra ditt ätande.
   
   
5. Ökad ämnesomsättning
   
   Protein har två till tre gånger så hög termogen effekt som fett eller kolhydrater. Med termogen effekt menar man den kroppstemperaturhöjning som kosten orsakar. Det i sig innebär en ökad ämnesomsättning och därmed snabbare viktminskning.
   
   
6. Fett används som bränsle.
   
   Din kropp kommer att vara inställd på att använda fett som bränsle, nu när den inte har tillgång till de energitäta, stärkelserika kolhydraterna.
   
   
7. Låga insulinnivåer
   
   Du har inte höga insulinnivåer, som hämmar fettförbränning och bidrar till fettlagring.
   
   
8. Mycket Omega 3
   
   Eftersom kosten till stor del består av fisk, skaldjur, naturbeteskött och vilt, ger den en idealisk balans mellan omega 3- och omega 6-fettsyror. Det är mycket viktigt för bland annat hjärnans funktion.
   
   
9. Du tappar fett, inte muskler.
   
   När du går ned i vikt, är det tack vare kostens sammansättning inte muskler som försvinner, utan fett.
   
   
10. Du ser strålande ut!
    
    Den här kosten får dig att se frisk och utvilad ut. Huden får en annan lyster och ansiktet behåller sin spänstighet.